2025年06月7日
2025年06月06日
こんにちは！歯科医師の村上です！
みなさん！歯磨きしたあと、どのくらいしっかりうがいしてますか？
歯磨き後のうがいは、意外と人によって差があるケア方法のひとつです。しっかり何回もうがいする人もいれば、軽く一度だけの人もいます。でも、実は「うがいのしすぎ」が逆効果になることもあるんです！
今回は、歯磨き後のうがいの正しい回数や水の量について、わかりやすく解説します。
なぜうがいの回数や水の量が重要なの？
多くの歯磨き粉には、フッ素が含まれています。フッ素は歯の再石灰化を助け、虫歯を予防してくれる成分です。
ところが、うがいをしすぎると、このフッ素が口の中から流れ出てしまうんです。せっかくのフッ素効果が減ってしまってはもったいないですよね。
理想的なうがいの回数と水の量は？
✅回数：1回だけ
歯磨き後は、水で1回、軽くゆすぐだけで十分です。
✅水の量：約10～15ml（大さじ1杯程度）
たくさんの水で何度もゆすぐのはNG。少量の水で、軽く1回がベストです。
歯医者さんもお勧めする「フッ素残し」
最近では「フッ素残し」という考え方が広がっています。
これは、歯磨き粉の中のフッ素をできるだけ口に残して、効果を最大限に活かす方法。
やり方はとても簡単：
- 歯磨き粉をつけて、2～3分いねいに磨く
- 歯磨き後は、水を少しだけ口に含んで1回だけうがい
- その後は、できれば30分程度は飲食を避ける
これで、フッ素の虫歯予防効果がしっかり発揮されます。
子供の場合はどうする？
子どもも同じく、「1回だけのうがい」が理想です。ただし、誤って飲み込まないように、*うがいができる年齢（だいたい4～5歳）*までは、歯磨き粉の量を少なめにしましょう。
まとめ
うがいは1回、少量がベスト！
歯磨き後のうがいは、
これだけで、フッ素の効果をしっかり活かすことができます。
毎日の歯磨きをちょっと見直すだけで、虫歯予防の効果がぐんとアップしますよ！
2025年05月23日
暑かったり寒かったりが続いていますが、
お身体は崩されていないでしょうか？
こんにちは！歯科衛生士の沖村です！
皆さん歯ブラシ以外のセルフケアグッズがあるのをご存知ですか？
フロスや歯間ブラシ、タフトブラシなど様々な物が沢山ありますが使ったことが無い方も多いのではないでしょうか？
欧米諸国ではフロスなどを用いてケアを行っている人の割合が60%を超える中、日本では20％程度と言われています。
はたして、歯ブラシ以外の道具も使った方がいいのか？その中でも特に重要なフロスについてお話ししていきます。
▶︎フロスを使うメリットとは？
それはズバリ「歯周病予防のため」です！
実は歯周病の多くは歯と歯の間から発症すると言われています。
歯と歯の間にある歯垢は、歯磨きでは届きません。なので、フロスを使用して歯と歯の間の歯垢を取らなくては予防はできません。
1998年にアメリカ歯周病学会が発表したキャッチコピーで、「Floss or Die フロスをするか、死ぬか」という言葉があります。
フロスの重要性を歯周病の怖さと一緒に伝えるほど、歯周病予防にフロスが欠かせないという事が分かります。
また歯周病や口の中に歯垢が溜まると、口臭の原因となるので、フロスをすると口臭予防にもなります。
▶︎フロスを始めてみようかな…
そう思ってくれた方は是非一度、歯医者のメインテナンスを受けましょう！
歯科衛生士が色んなタイプのフロスや通し方のコツをお伝えします🪥
歯周病は「全世界で最も蔓延している病気で、人類史上最も感染者数の多い感染症」として登録されています。
自分は大丈夫、なんて思わずしっかり歯周病の予防をしていつまでも自分の歯で食べられる口腔内を維持していきましょう！
2025年05月9日
みなさんこんにちは！
歯科助手・TCの髙橋です☺︎
だんだん日中の日差しも強くなってきて暖かい日が多くなりましたね、これからどんどん暑くなっていくと思うので体調管理には十分気をつけてください💧
みなさんは生活する中で毎日必ずすることってありますか？私は歯磨きを毎日必ずしています🪥
今回はそんな歯ブラシについてどれを使うのが良いのか？お話していきます！
ドラッグストアなどにはさまざまな歯ブラシが並んでいて、「結局どれがいいの？」「自分に合うものは？」と迷ったことはありませんか？
実は自分に合った歯ブラシを選ぶことで、虫歯や歯周病の予防効果がぐっと高まります。今回は、歯ブラシ選びのコツと当院のおすすめ商品をご紹介します！
①歯ブラシ選びで大切なのは『毛の硬さ』
歯ブラシには、「やわらかめ」「ふつう」「かため」の3種類の硬さがあります。それぞれに特徴がありますが、基本的には「やわらかめ」か「ふつう」がおすすめです！
【やわらかめ】
歯茎が弱っている人、歯周病の人向け。優しく磨ける。
【ふつう】
健康な歯と歯茎の人向け。バランスが良い。
【かため】
しっかり磨きたい人向けだが、歯や歯茎を傷つける可能性があるので注意。
② ヘッドの大きさは「小さめ」が良い！
大きなヘッドは一見効率よく磨けそうですが、奥歯や細かいところに届きにくいというデメリットも。日本人の口には「小さめヘッド」の方が合っていると言われています。
③電動歯ブラシは良い？悪い？
最近は電動歯ブラシも人気ですよね。皆さんの中にも使われている方も多いのではないでしょうか？ 電動歯ブラシは正しく使えばとても効果的です。
ポイントや注意点としては
・時間がない人や手が不自由な人におすすめ
・磨きすぎ・押しつけすぎに注意
・替えブラシのコストがかかってしまう
これらがあがりますが、当院でも電動歯ブラシは販売しているのでおすすめです🙆♀️
歯ブラシ選びに正解はありません。自分のお口の状態や生活スタイルに合ったものを選ぶことこそがベストな選択になります！
もし迷ったらぜひ歯科衛生士や歯科医師に相談するのもおすすめです！
最後に当院で販売している歯ブラシを少し紹介します🤏
①ルシェロシリーズ
こちらは患者さんの口腔内に合わせて毛の硬さだけでなく植毛デザインまで最適化したブラシを処方・選ぶことができる新しいコンセプトの歯ブラシです。
当院ではう蝕や歯周病などさまざまな症状に対して予防したい方におすすめのシリーズを取り揃えていますはさ🪥
②クラプロックス
こちらはスイス🇨🇭発の超極細毛による優しい磨き心地が特徴の歯ブラシです🪥
何といっても毛の植毛本数が普通の歯ブラシの約2〜10倍！超極細な毛と圧倒的な植毛本数により歯茎を傷めることなく毛先が列溝や歯と歯の間に深く入り込みます！
また、通常の歯ブラシに比べて約3ヶ月間の交換サイクルで使用できます。
カラフルなデザインも歯磨きを楽しくしてくれるポイント♩自分に合ったお気に入りの1本を見つけてみてください^_^
③クラプロックス電動歯ブラシ
こちらはクラプロックスシリーズの電動歯ブラシです！
クラプロックスの優しいみがき心地と、安定した清掃効果をカンタン操作で実現することができます。
毛先の高速振動で強力清掃、流体力学的効果
毛先の高速振動によって、口腔内で唾液と歯みがき粉が混ざりあったところに乱流が生じます。
この乱流によって、歯と歯の間の隅角部など毛先の届かないところにいる多くのプラークを取り除きます！すごいですよね。
電動ブラシ買ってみたいけど何がいいんだろう？という方におすすめです◎
いかがでしたか？毎日皆さんが使っている歯ブラシも調べてみるととても奥が深いんです🪥
ぜひ自分に合った歯ブラシで虫歯・歯周病予防をして健康な歯を保ちましょう！
2025年04月4日
こんにちは！
歯科衛生士の阿部です🦭
今回は、当院で取り扱っているフェイシャルエステについてお伝えしたいと思います。
歯医者でエステ？と思うかもしれませんが、当院では治療だけではなく、美容も受けられるんです！✨
まずは、使用している機械についてご紹介します。
使用している機械は、コアフロント株式会社か
ら出されている、「オスモポア」という機械を使用しております。
特徴としては、
特殊な電気パルスで一時的に皮膚のバリア機能に微細な穴を開け、美容成分を浸透させます。
本来、表皮からは浸透しない、コラーゲンやヒアルロン酸、プロテオグリカンなどの高分子の美容成分を真皮まで浸透させることができます。
〜施術の流れ〜
①超音波クレンジングで、毛穴や肌の表面に残る汚れ・古い角質を取り除きます。
肌表面をキレイに整え、浸透をより高める効果が期待できます。
② エレクトロポレーションと同時にバイブレーションをかけることで、血行促進やリフトアップ効果が促します。
③ポイントプローブで、目の周りや唇など、細かいところに部分的にアプローチしていきます。
導入する有効成分によって様々なお悩みに応えます。
花粉症でなくても、花粉が原因でお肌が乾燥時期だと思います。
どのコースにもクスミ・保湿の美容成分は入っているので乾燥が気になる方にもお勧めです！
当院では、メンテナンスのオプションメニューとしてもフェイシャルエステを受けることが可能です。
注意点や費用についてはスタッフにお気軽にお聞きください😊
2025年03月28日
こんにちは！
歯科助手の長岡です！
今回は手の骨についてお話します🙇♀️
さっそくですが、歯の治療と手の骨って関係ある？と思いますよね🤔
歯科では小児矯正を行う際に、手のレントゲン写真を撮ります。
実は手を詳しく調べることで骨の年齢を割り出すことができます。
小児矯正の目標は当然歯ならびを整えることもあるのですが、「成長を阻害する原因を排除し、成長を誘導してあげる」ことが最大の目標となります。
大人の矯正との最大の差は、「成長の有無」です。
この成長を見守って適宜、矯正装置を追加していくことが小児矯正では重要になります。
手の骨は年齢によって成長の度合いがほぼ決まっているため、手の骨の形や数を調べることで全身の骨の成長段階を知ることができますが、人の骨はいろいろな要因から実年齢とはズレが生じることがあります。
お子さまの成長は一人ひとりで異なる為、ある時急に背が伸びることもあれば、しばらく停滞期間があることもありますよね。
骨年齢と実年齢を比べれば、身体の成長の度合いを導き出すことが可能です。
では、実際にどうやって成長具合を判断しているのか見ていきましょう！
① 骨端線（こったんせん）
こどもの足や腕の骨の端には、すき間があります。これを骨端線と呼びます。
思春期の後半になると、骨は成熟が完了しておとなの骨になり、骨端線は見えなくなります。
そして身長の伸びも止まります。
骨端線の状態から、骨の成長段階を知ることができます。
② 手根骨（しゅこんこつ）
手首のすぐ上（手根部）には、手根骨という小さな骨がいくつか集まっています。
1歳では、手根骨は2個くらいですが、10歳くらいで7個に増え、大人になると8個になり、
それぞれの骨が大きくしっかりします。手根骨の状態を調べ、骨の成長段階を判断することもできます。
いかがでしたか？
手の骨のレントゲンでまだ小児の矯正ができるのか、もう大人と変わらない矯正になるのかがわかりやすくなりますね。
当院でもお子さまから大人の方まで矯正治療を行っていますので、少しでも気になる事があればお気軽にスタッフにお声がけください☺️
2025年03月21日
こんにちは！
歯科助手・TCの髙橋です☺︎
最近は5月並みの暖かい日もあれば昨日のような関東でも雪❄︎が降る日もあったり、お天気も目まぐるしい日が続いてますね(^_^;)
花粉も飛んでいるので花粉症の方はお気をつけください！
突然ですが、皆さんは歯磨き以外に使われてるオーラルケア商品はありますか？歯間ブラシやフロス様々なものがありますよね。その中でも今回は洗口液(マウスウォッシュ)についてお話していきます！
洗口液と言ってもドラッグストアなどにも様々な種類が置いてあり、何がいいのか分からない…と思われる方も少なくないかと思います。
そこで今回は当法人で推している洗口液3種類を紹介しようと思います！
①POIC(ポイック)ウォーター
こちらに関しては通院されている患者さんにはお馴染みのものかと思います💁🏻♀️
お口を拝見する前に皆さんにお渡ししてブクブクしてもらっているアレです！
POICウォーターは 綺麗な精製水と純度99.9％の塩を混合し『電気分解』した殺菌水です。
POICウォーターにはプラーク（タンパク質汚れ）を分解し、プラークの下にある むし歯菌・歯周病菌 を殺菌する2つの効果があります！
POICウォーターでゆすぐと独特の塩素系のピリッとした匂いを感じる時がありますが、それはタンパク汚れを分解している証拠なのでご安心ください✨
また、歯磨きの前にPOICウォーターを使うことで汚れが浮き出てくれるので効率よく歯磨きをすることができます🪥
②フッ化物洗口液
フッ化物洗口液は低濃度のフッ化ナトリウム溶液で、歯の再石灰化の促進や歯垢の生産を抑制します。歯の表面にフッ素イオンによるバリアを張って、むし歯が作り出す「酸」による攻撃を防ぐ効果もあります！
ぶくぶくうがいをするだけで、簡単にむし歯予防の効果が期待できるのもポイント☝️
使い方としては、キャップ1杯分をお口に含み、お口の中全体に行き渡るように30秒間ブクブクうがいをしてください。
ここで重要なのが吐き出したらうがいはしないこと、30分間の飲食は控えること🙅🏻♀️
使うタイミングとしては夜寝る前の歯磨き後がオススメです！
①②の洗口液に関しては中身がなくなったら空ボトルを当院にお持ちいただき、おかわりシステムで購入することができるのでボトルは無くさず保管しておいてください！
③モンダミンハビットプロ
こちらはアース製薬さんで取り扱っているモンダミンの『歯科医院専売品』になります！
おすすめポイントは以下の通りです！
✅3つの薬用成分で歯ぐきを守り、口臭を防ぎます。
CPC:殺菌成分。原因菌を殺菌し、歯垢の付着を防がます。
GK2:抗炎症成分。歯ぐきのハレと炎症を防ぎます。
TXA:出血予防成分。歯肉炎による歯ぐきからの出血を防ぎます。
✅希釈の必要が無く、安定した効果効能が望めます。
✅ ノンアルコールで低刺激のため、アルコールアレルギーの方やピリピリ感が苦手な方にも使いやすい！（年齢制限がないためうがいのできる小さいお子様から年配の方まで使いやすいです)
こちらは日常の歯磨きに加え、キャップ半分の量を口に含み20〜30秒くらいぶくぶくしてから吐き出してください。こちらも吐き出した後にお口をゆすぐ必要はありません。
当院では下記の3種類を取り揃えています！
旅行用ご自宅用などでサイズを分けて使うのもオススメです🙆♀️
当法人の洗口液を3種類コンプリートすればお口のケアはバッチリです！
購入されたことがない方はぜひスタッフに声をかけてみてください！
すでに購入されている方は引き続き使用してお口の健康を守っていきましょう！
2025年02月28日
こんにちは！歯科医師の津田です\( ¨̮ )/
本日は気圧の変化で起こる歯の痛みについてお話します🌦️
寒かった日々が続きましたが3月も間近でどんどん気温が変化していますね⤴️
気象による変化で起こりやすい時期は3〜6月、10〜11月です。
この時期は大気が不安定になり、気圧の変化が大きくなります。
気圧の変化で頭痛などの体調を崩す方が多いですが体調だけではなく歯の痛みである歯痛に苦しむ方も出てきます。
なぜ気圧の変化で歯が痛むのでしょうか？
→ 私たちの身体は本来、1気圧に順応する形で、それぞれの組織が恒常性を保っています。それが低気圧によって1気圧以下になると、血管が大気圧に抵抗する力の方が強くなって、外側に膨張します。
これは高い山に登った時に袋がパンパンに膨らむことと同じような現象です。
袋詰めした場所よりも気圧の低いところに持っていたことで、袋の中の気圧と外の気圧に差が生じることで袋の中の空気が膨れるからです。
このように血管が膨張した結果、血管が周りの神経を圧迫して歯痛を生じさせます。ですから、気圧が低い日に歯が痛くなること自体は、決して不思議なことではないのです。
また気圧は季節の変わり目だけではなく、飛行機に乗った場合も起こりえます✈️
飛行機への搭乗後は、必ず気圧が低くなります。一般的な航空機では、機内が0.8気圧程度に維持されていますが、これはよくある低気圧の日よりも気圧が低い状態なので、身体への影響も大きくなりがちです。
これらのことを知ると頑張って歯を磨いている自分にも起こり得るのではないか？と不安になりませんか？🥺
しかし気圧の変化によって起こる歯の痛みは誰にでも起こり得るものではありません🙅🏻♀️
それではどのような人が起こるのでしょうか？
→ 低気圧の日や飛行機に乗った時に歯痛が生じる場合は、歯の神経に炎症が起こっている可能性が高いです。いわゆる歯髄炎は、むし歯が原因のこともあれば、外傷が原因のこともあります。
症状が出る直前、あるいは数日前に歯科治療を受けた場合も気圧による歯痛に悩まされることがあります。
歯科治療では、歯を削る時に大きな振動や衝撃が加わったり、薬剤による化学的刺激が生じたりするためです。
原因は様々ありますが歯を健康に保たれていればこのような気圧の変化による歯痛は起こり得ません。
これからの季節にこのような気圧の変化による歯痛に悩ませられないように歯科医院を受診しましょう🦷
また飛行機に乗るような楽しい旅行をする際に歯が痛むと最悪です。
楽しみにしていた食事も台無しです😑
春休みの学生さんもぜひ歯科医院に受診しましょう🌸
歯科医師、スタッフ共々お待ちしております。
2025年02月21日
こんにちは！保育士の奥村です！(˘᎑˘)♡
皆さんは、自分の口臭が気になったことはありませんか？
ふとした瞬間に「もしかして口が臭っているかも…？」と心配になること、ありますよね。
口臭にはさまざまな原因があり、それぞれ対策方法が異なります。今回は、口臭の種類と解決方法について詳しく解説していきます！
1. 口臭の種類とは？
口臭には大きく分けて以下の種類があります。
✅ 生理的口臭（朝起きたとき、空腹時などに発生する）
✅ 飲食物由来の口臭（ニンニク・アルコール・コーヒーなど）
✅ 歯周病や虫歯が原因の口臭（細菌が繁殖し、悪臭を発生）
✅ 胃腸の不調による口臭（胃酸の逆流や腸内環境の悪化）
✅ ストレスやドライマウスが原因の口臭（唾液不足で口内の細菌が増殖）
✅ 病気による口臭（糖尿病・肝臓疾患・腎臓病などの症状として発生）
まずは自分の口臭がどのタイプに当てはまるのかをチェックしましょう！
2. 口臭の原因と解決方法
① 生理的口臭・飲食物由来の口臭の対策
▶ 原因
• 朝起きたときや空腹時に唾液が減り、口内の細菌が増える
• ニンニクやアルコール、コーヒーなど臭いの強い飲食物を摂取
▶ 解決策
✅ こまめに水を飲み、唾液の分泌を促す
✅ 食後にキシリトールガムを噛む（唾液の分泌を促進）
✅ 舌苔（ぜったい）の除去をする（舌ブラシや専用クリーナーを使用）
② 歯周病・虫歯が原因の口臭の対策
▶ 原因
• 歯垢や歯石が溜まり、細菌が繁殖
• 歯周病や虫歯が進行すると、口臭の原因になる
▶ 解決策
✅ 正しい歯磨き（フロス・歯間ブラシも活用）
✅ 定期的に歯科検診を受ける（歯石除去・治療）
✅ 口臭予防に特化したマウスウォッシュを使用する
③ 胃腸の不調による口臭の対策
▶ 原因
• 逆流性食道炎や胃炎により、胃の内容物や胃酸が上がってくる
• 腸内環境が悪化し、ガスが発生
▶ 解決策
✅ 暴飲暴食を避け、胃に優しい食事をとる
✅ 乳酸菌・食物繊維を摂取し、腸内環境を整える
✅ 胃腸の不調が続く場合は、消化器内科を受診
④ ストレス・ドライマウスが原因の口臭の対策
▶ 原因
• ストレスが多いと交感神経が活性化し、唾液の分泌が減少
• 口の中が乾燥し、細菌が増殖して口臭が発生
▶ 解決策
✅ ストレスを溜めない工夫をする（リラックス時間を確保）
✅ 水分をこまめに摂取し、口の中を乾燥させない
⑤ 病気が原因の口臭の対策
▶ 原因
• 糖尿病：アセトン臭（甘酸っぱい臭い）
• 肝臓疾患：アンモニア臭
• 腎臓疾患：尿のような臭い
▶ 解決策
✅ 口臭の他に体の不調がある場合は、病院で検査を受ける
✅ 健康診断を定期的に受け、早期発見・治療を心がける
3. まとめ
口臭にはさまざまな原因がありますが、適切な対策をとることで改善できます！
✅ 口腔ケア（歯磨き・フロス・舌磨き）を徹底
✅ 水分補給＆唾液分泌を意識する
✅ 胃腸の調子を整え、食生活を見直す
✅ 口臭が長引く場合は、専門医を受診する
当院は口臭検査ができます！「口臭が気になるけれど、どうしたらいいかわからない…」という方は、まずは自分の口臭のタイプを知り、今日からできる対策を始めてみてください！
2025年02月14日
皆さま、こんにちは☀️
歯科衛生士の田中です。
今日は女性ホルモンと歯周病の関係についてお話していきます！
歯周病は、誰にでも起こる可能性のある病気です。しかし、その歯周病に男女でかかりやすさに差があることをご存じですか？この差の原因は「女性ホルモンの変化」によるものです。
女性ホルモンは、特定の歯周病菌の増殖や歯周組織の炎症を悪化させることがすでに分かっています。今回は、女性ホルモンバランスの変化が招く「歯周病のリスク」についてご紹介します。
【思春期】（11〜18歳）
［女性ホルモンが増え始める］
思春期になると、女性ホルモンの分泌が増え始めます。エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの増加により、歯ぐきの血流量が増え代謝が活発になります。これにより歯垢などの刺激物に反応しやすく、歯周病にかかりやすい状態となるのです。
また、人間関係や進学などによる環境の変化や、テスト勉強の睡眠不足などでストレスを抱え始める人が増えるのも思春期の特徴です。ストレスは、免疫力を低下させ口腔環境の悪化にもつながります。忙しい時期ではありますが、歯科検診は定期的に受け、異常を感じたら早めに受診するよう心がけましょう。
思春期は、永久歯への生え変わりが完了する時期です。生え変わりの時期に歯のトラブルが起こると、これからずっと使っていく永久歯に影響が出る可能性があります。生え変わったばかりの繊細な永久歯であれば、ダメージを受けるリスクは高まります。まだ若い思春期の子どもに「歯周病」のリスクを感じる人は少ないかもしれませんが、この時期の口腔ケアの重要性も理解しておきましょう。
【妊娠・出産】
［女性ホルモンの分泌はピーク］
妊娠すると、女性ホルモンは急激に増加します。また、唾液の分泌量が減るのも妊娠期の特徴です。
● 女性ホルモンの増加
→歯ぐきは腫れやすい敏感な状態に
● 唾液の減少
→唾液が汚れを流してくれる作用（自浄作用）が低下
● 妊娠中のつわり
→気持ち悪さで十分に歯磨きやうがいができない
このような体の変化から、妊娠中から出産にかけては口腔環境が悪化しやすく、歯周病リスクが非常に高い状態とされています。
また妊娠期に歯周病になると、早産や未熟児・低出生体重児となるリスクが高まるといったデータもあります。セルフケアもしっかりと行いつつ、歯医者さんに定期的にメインテナンスに通い、赤ちゃんのためにも歯周病対策を行いましょう。
【更年期】（45〜55歳）
［女性ホルモンは徐々に低下］
更年期になると、女性ホルモンの分泌は低下します。女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、骨密度の低下を防ぐ大切なホルモンです。このエストロゲンの減少により骨密度が低下すると、骨折を起こしやすい状態になります。
その影響は、口腔内にも及びます。骨密度の低下によりあごの骨が衰えると、歯槽骨という歯を支える骨ももろくなります。歯の支えが弱いと、歯がぐらつき抜けやすい状態となるのです。
また更年期は女性ホルモンの急激な低下により、ホルモンバランスが乱れやすいのをご存じの方も多いでしょう。このホルモンバランスの乱れは唾液の分泌量低下、すなわちドライマウスを引き起こします。唾液の分泌量が減ると、口腔内の自浄作用も低下し歯周病リスクが高まるため、更年期は特にマウスケアへの高い意識が必要となります。
ホルモンバランスの変化は、絶対に避けることができません。思春期・妊娠～出産期・更年期と変化が著しく、特にマウスケアの必要性を自覚しておくことが大切です。ブラッシングやフロスなどによるセルフケアと、プロによる定期的な歯科検診を基本として、歯周病予防を行っていきましょう。
気になることがあればお気軽に歯科医師・歯科衛生士へお声がけ下さい😊
2025年02月7日
最近一段と冷え込んだ日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？
こんにちは！歯科衛生士の沖村です！
体調が崩れやすい季節真っ只中ですが、皆さん自分の体調管理をする上で指標にしている事はありますか？
実は口の中の大部分を占める【舌】には身体の健康状態を写し出す鏡の役割を果たしている事をご存知ですか？
舌の内部には毛細血管が無数に張り巡らされており、舌が赤いのは血液中のヘモグロビンの色に由来しています。
そのため舌の内部の血液の状態＝全身の状態が舌に反映されます！
また脾臓(ひぞう)や胃につながっているため、身体の不調がサインとなって現れやすくなっています。
《舌のチェックポイント》
一緒に鏡で確認してみましょう！
①色
色の違いで血流や体温の状態がわかります。
例えば舌が白っぽい色だと血流が悪く、体が冷えている 状態であると考えられています。
逆に赤みが強い舌の色は、水分摂取量が少なく、体全体に熱がこもっている状態を表しています。
②形や厚さ
舌の縁がギザギザだったり、歯形が付きやすかったりすることはありませんか？
それは水分量が関係し、体が浮腫んでいる証拠です。
体に必要以上の水分が溜まっていると考えられており、その状態が続くと慢性的な疲労に繋がってしまうことになります。
③舌苔
「舌苔（ぜったい）」とは舌に付く白い苔状の垢のことです。
この舌苔には粘膜を保護する役割があります。
気になる方も多いと思いますが、生体反応のひとつであり、必要不可欠なものです！
舌苔でわかることは、
・胃腸の状態
・ストレス
・風邪や感染症
・抵抗力
などです。
この舌苔がピンク色の舌に厚みが無く、うっすら白いものならば問題ありませんが以下の舌苔は注意が必要です。
・舌苔が全く無いと言う人→抵抗力が落ちている
・舌苔が白く厚さがある人→胃腸が弱っていたり、風邪の引き始め
・舌苔が黒ずんでいる人→体力が著しく落ちている、重い病気にかかっている可能性もある
・舌苔が黄色っぽい人→刺激物の過剰摂取や食べ過ぎによる胃腸の乱れ。口臭も強くなる。
自身の舌を観察してみていかがでしたか？
初めて見ると分かりづらいと思うので、定期的に観察し、変化があれば体調も気にしてみて下さい。
また口の定期検診で舌の状態も確認します！
身体の健康を守るために、お口の定期検診をしっかり受けましょう♪
